Barna Eszter Biztos ismerős az érzés: hazaérsz, ledobod a cipőd, elnyújtózol, de valami nem stimmel. Az elméd nem érzékeli, hogy át kéne váltani pihenő üzemmódba.
A támogató beszélgetéseken vagy coaching üléseken számos stresszkezelési tanáccsal szoktam ellátni a klienseimet. Ezek közül hoztam most nektek egy relaxációs feladatot. A leghatékonyabb, ha ez a folyamat személyre van szabva, de azért léteznek általános segítő eljárások is.
Adj magadnak időt, gyakorold a türelmet is. Minél több időt szánsz magadra és önismeretre, annál gyorsabban el fogod érni a minőségi pihenés szintjét.
Kellemes pihenést kívánok,
Eszter
A teljes cikket itt a Goodstuff oldalán érheted el!
