A hétfő gondolatától is ráz a hideg? Beszélni sem tudsz a munkádról? Az utóbbi időben álmatlan éjszakáid vannak? A kiégés hatásos ellenszere a megelőzés. Tíz tippet hoztam nektek, amit könnyen be lehet iktatni a mindennapokba.   A teljes cikket itt a Goodstuff oldalán érheted el!

Nehéz visszarázódni a munka világába? Megértem. Azonban lehet ez egy örömteli esemény is, leginkább akkor, ha szereted amit csinálsz. A munka- magánélet egyensúly egy állandó stressz faktor számos ember számára. Vannak kisebb lépések, amik segíthetnek kialakítani ezt a helyzetet. Cél, hogy a mindennapok kiegyensúlyozottabbak legyenek és az események gördülékenyebben történjenek. Íme 5+1 tipp, hogy megkönnyítsd …

Az Álomgyár Kiadó sztárvendéget hívott, méghozzá Steve Cavanagh sikerszerzőt, az  Eddie Flynn-sorozat megalkotóját. Rajongok a könyvéért, nagy megtiszteltetés volt találkozni vele. Steve egy igazán pozitív kisugárzású ember, nyitott volt, készségesen válaszolt a kérdéseimre és természetesen alá is írta a könyvemet 🙂  Nemzetközileg is elismert a krimi rajongók körében, sok rajongója eljött a bemutatóra. Szívből ajánlom …

Testbeszéd,  gesztusok, testtartás, szemkontaktus. Mind olyan tudattalan mozgás, ami nagy benyomást tud kelteni a másik félben. Nem lehet egy-egy elemet kiemelni, érdemes figyelembe venni többek között, a körülményeket és az egyén személyiségét. Próbáld meg legközelebb megfigyelni magadat: hogyan tartod a kezedet, hova nézel amikor tárgyalsz, hogyan teszed a lábaidat amikor beszélgetsz. El lehet sajátítani olyan …

Nem érzed jól magad a munkahelyeden? Lépj ki, keress másikat. Könnyű mondani, ugye? Valójában ez egy összetettebb folyamat, amit érdemes alaposan átgondolni és megtervezni. Úgy vagyunk programozva, hogy a jól bevált módszerekhez ragaszkodjunk, még akkor is, ha az nem elégíti ki az igényeinket. Meg kell győzni az agyunkat arról, hogy a kialakult helyzet már tarthatatlan …

ÁCIÓ… KÁCIÓ… VAKÁCIÓ!!! Emlékszem milyen izgatottsággal néztem az osztályterem tábláján a színes krétával felírt VAKÁCIÓ feliratot. Ma már mást jelent a nyári szünet. Szórakoztatom a három gyermekemet, találkozom az ügyfelekkel szervezetfejlesztés céljából vagy online beszélgetések alkalmával folytatom az önismereti munkát a kliensekkel. A nap végén pedig kimerülten ágyba dőlök. Ha jól szervezem a napot, akkor …

Miért fontos, hogy jól érezd magad a munkahelyen?  Esetleg jól is érezd magad? Találd meg a számodra ideális munkahelyet és ami a legfontosabb: vigyázz az egészségedre! Ebben az interjúban összefoglalom azokat a tényezőket, amiket érdemes figyelembe venni munkakeresés során. Gyakran fordulnak hozzám karrier tanácsadás miatt. Érdemes felismerni az erősségeinket, érdeklődési körünket és figyelembe kell venni …

Sokaknak az jelenti a mentális biztonságot, ha rutinszerűen történik a nap, terv szerint alakulnak az elképzelések. Így lesz meg a lelki béke. Ha rendszer van, akkor átlátható az élet, képesek tervezni, képesek racionálisan gondolkodni. Azonban ahhoz, hogy fejlődjünk, nyitottnak kell lenni az újdonságra és a változásra. Ehhez is tudatos elhatározásra van szükség, mint olyan sok …

Biztos ismerős az érzés: hazaérsz, ledobod a cipőd, elnyújtózol, de valami nem stimmel. Az elméd nem érzékeli, hogy át kéne váltani pihenő üzemmódba. A támogató beszélgetéseken vagy coaching üléseken számos stresszkezelési tanáccsal szoktam ellátni a klienseimet. Ezek közül hoztam most nektek egy relaxációs feladatot. A leghatékonyabb, ha ez a folyamat személyre van szabva, de azért …

Képzeld el magad tíz év múlva… Van, amit máshogy csinálnál? Van, amit megvalósítanál? Ne várd a megfelelő pillanatot, álmodj, tervezz, valósítsd meg! Sosem késő, ezt ne feledd! Tudod milyen szavakkal jellemzik a harmincas nők a nőiességüket? Változás, felfedezés, útkeresés. Te mit gondolsz? Vajon tényleg ez a megfelelő időszak arra, hogy átértékeljük az eddigi tapasztalatainkat és …