munkapszichológus, life és business coach
Nehéz visszarázódni a munka világába? Megértem. Azonban lehet ez egy örömteli esemény is, leginkább akkor, ha szereted amit csinálsz. A munka- magánélet egyensúly egy állandó stressz faktor számos ember számára. Vannak kisebb lépések, amik segíthetnek kialakítani ezt a helyzetet. Cél, hogy a mindennapok kiegyensúlyozottabbak legyenek és az események gördülékenyebben történjenek. Íme 5+1 tipp, hogy megkönnyítsd …
Az Álomgyár Kiadó sztárvendéget hívott, méghozzá Steve Cavanagh sikerszerzőt, az Eddie Flynn-sorozat megalkotóját. Rajongok a könyvéért, nagy megtiszteltetés volt találkozni vele. Steve egy igazán pozitív kisugárzású ember, nyitott volt, készségesen válaszolt a kérdéseimre és természetesen alá is írta a könyvemet 🙂 Nemzetközileg is elismert a krimi rajongók körében, sok rajongója eljött a bemutatóra. Szívből ajánlom …
Testbeszéd, gesztusok, testtartás, szemkontaktus. Mind olyan tudattalan mozgás, ami nagy benyomást tud kelteni a másik félben. Nem lehet egy-egy elemet kiemelni, érdemes figyelembe venni többek között, a körülményeket és az egyén személyiségét. Próbáld meg legközelebb megfigyelni magadat: hogyan tartod a kezedet, hova nézel amikor tárgyalsz, hogyan teszed a lábaidat amikor beszélgetsz. El lehet sajátítani olyan …
Nem érzed jól magad a munkahelyeden? Lépj ki, keress másikat. Könnyű mondani, ugye? Valójában ez egy összetettebb folyamat, amit érdemes alaposan átgondolni és megtervezni. Úgy vagyunk programozva, hogy a jól bevált módszerekhez ragaszkodjunk, még akkor is, ha az nem elégíti ki az igényeinket. Meg kell győzni az agyunkat arról, hogy a kialakult helyzet már tarthatatlan …
ÁCIÓ… KÁCIÓ… VAKÁCIÓ!!! Emlékszem milyen izgatottsággal néztem az osztályterem tábláján a színes krétával felírt VAKÁCIÓ feliratot. Ma már mást jelent a nyári szünet. Szórakoztatom a három gyermekemet, találkozom az ügyfelekkel szervezetfejlesztés céljából vagy online beszélgetések alkalmával folytatom az önismereti munkát a kliensekkel. A nap végén pedig kimerülten ágyba dőlök. Ha jól szervezem a napot, akkor …
Miért fontos, hogy jól érezd magad a munkahelyen? Esetleg jól is érezd magad? Találd meg a számodra ideális munkahelyet és ami a legfontosabb: vigyázz az egészségedre! Ebben az interjúban összefoglalom azokat a tényezőket, amiket érdemes figyelembe venni munkakeresés során. Gyakran fordulnak hozzám karrier tanácsadás miatt. Érdemes felismerni az erősségeinket, érdeklődési körünket és figyelembe kell venni …
Sokaknak az jelenti a mentális biztonságot, ha rutinszerűen történik a nap, terv szerint alakulnak az elképzelések. Így lesz meg a lelki béke. Ha rendszer van, akkor átlátható az élet, képesek tervezni, képesek racionálisan gondolkodni. Azonban ahhoz, hogy fejlődjünk, nyitottnak kell lenni az újdonságra és a változásra. Ehhez is tudatos elhatározásra van szükség, mint olyan sok …
Biztos ismerős az érzés: hazaérsz, ledobod a cipőd, elnyújtózol, de valami nem stimmel. Az elméd nem érzékeli, hogy át kéne váltani pihenő üzemmódba. A támogató beszélgetéseken vagy coaching üléseken számos stresszkezelési tanáccsal szoktam ellátni a klienseimet. Ezek közül hoztam most nektek egy relaxációs feladatot. A leghatékonyabb, ha ez a folyamat személyre van szabva, de azért …
Tanulj meg jól dönteni! – 5+ 1 könyv, ami ebben a segítségedre lesz – Barna Eszter munkapszichológus ajánlásával Nehezen tudsz döntéseket hozni? Egyáltalán melyik a jó döntés, és ezt miből fogod tudni? Belegondoltál már, naponta hányszor kell döntést hoznod? Mit vegyen fel a gyermek, mi legyen az ebéd, melyik hivatalos elintéznivalóval kezd a napot. …