munkapszichológus, life és business coach
Biztos ismerős az érzés: hazaérsz, ledobod a cipőd, elnyújtózol, de valami nem stimmel. Az elméd nem érzékeli, hogy át kéne váltani pihenő üzemmódba. A támogató beszélgetéseken vagy coaching üléseken számos stresszkezelési tanáccsal szoktam ellátni a klienseimet. Ezek közül hoztam most nektek egy relaxációs feladatot. A leghatékonyabb, ha ez a folyamat személyre van szabva, de azért …
Képzeld el magad tíz év múlva… Van, amit máshogy csinálnál? Van, amit megvalósítanál? Ne várd a megfelelő pillanatot, álmodj, tervezz, valósítsd meg! Sosem késő, ezt ne feledd! Tudod milyen szavakkal jellemzik a harmincas nők a nőiességüket? Változás, felfedezés, útkeresés. Te mit gondolsz? Vajon tényleg ez a megfelelő időszak arra, hogy átértékeljük az eddigi tapasztalatainkat és …
Az élet első számú szabálya, hogy haladj lépésenként. Tanulásban, kitartásban, életmódváltásban és az önismeretben is. Ennek is megvan a maga útja és üteme. Miben is segít az önismeret? Mivel lesz jobb valakinek az élete, ha mélyebb az önismerete? És mégis hogyan érdemes elkezdeni? Van, aki pszichológushoz jár, hogy jobban megértse a viselkedését, van aki a …
Tanulj meg jól dönteni! – 5+ 1 könyv, ami ebben a segítségedre lesz – Barna Eszter munkapszichológus ajánlásával Nehezen tudsz döntéseket hozni? Egyáltalán melyik a jó döntés, és ezt miből fogod tudni? Belegondoltál már, naponta hányszor kell döntést hoznod? Mit vegyen fel a gyermek, mi legyen az ebéd, melyik hivatalos elintéznivalóval kezd a napot. …
„Ha gyorsan akarsz haladni, menj egyedül. Ha messzire akarsz eljutni, menjetek együtt.” Először nézzük, hogyan formáljunk csapatot azokból az emberekből, akik veled/ neked dolgoznak. Csapatépítés alkalmával lehetőség van mélyíteni az ismeretséget, a résztvevők megtudhatnak egymásról olyan információkat, amelyek közelebb hozhatják őket egymáshoz. Ez akkor is nagyon hasznos, ha az egyének más és más részlegen dolgoznak. …
Újra lehet éleszteni a szerelmet? Vissza lehet hozni a szenvedélyt egy kapcsolatba? Elfogadható, ha több évnyi házasság után eltűnik az intimitás? Igen, igen, nem. A szerelem, a szenvedély, az intimitás nem egy állandó állapot. Gondolj csak bele, két idegen megismerkedik, akiket korábban semmilyen érzelem nem kötött össze. Majd kialakul valami. És aztán az a valami …
Te vagy életed főszereplője, te döntöd el miről szóljon a filmed. Bennünk van a változás képessége! Az ember tart a változástól, hiszen nem tudja biztosra a következményt. Azonban van, hogy a maradás (nem változtatás) rizikósabb, mint belevágni valami újba. Bizonytalan vagy a munkát vagy a párkapcsolatot illetően, és mégis megakadályozod a fejlődésed lehetőségét. Miközben …
Halogatás- előbb- utóbb úgy is meg kell csinálnod A halogatás egy igen nagy témakör a pszichológiában. Tudtad, hogy több krónikus halogató van, mint depressziós? Sokan foglalkoztak vele, mai napig kutatják a lelki hátterét, ami sok minden lehet az alacsony önértékeléstől kezdve a szorongáson át, a motiváció hiányáig. A halogatás nem más, mint egy rés …
Számomra a zene mindig is meghatározó volt. Tapasztalatom alapján, sokan vagyunk így. Számos tanulmány alátámasztja, hogy a zene befolyásolhatja és megváltoztathatja a hangulatot. Segít az érzelmek feldolgozásában is. Segít, ha bizonytalan vagy magadban, segít átlendülni nehezebb élethelyzeteken. Ezt biztosan te is tapasztaltad már és egy-egy emlékedhez konkrét dalt tudsz csatolni. Mire jó a zene? jobb …